Redovita fizička aktivnost ključna je za održavanje zdravlja i dobrog psihičkog stanja. Međutim, ponekad može biti izazovno pronaći motivaciju. Prvo, postavite realne ciljeve. Umjesto da se fokusirate na dugoročne ciljeve, poput mršavljenja, postavite kratkoročne ciljeve, poput odlaska na trening tri puta tjedno. Razvijanje rutine također može pomoći, jer kada postane navika, lakše je održavati. Pronađite aktivnosti koje volite, bilo da je riječ o trčanju, plesu ili biciklizmu, jer će vas to motivirati da budete aktivni. Družite se s prijateljima koji dijele iste ciljeve; podrška okoline može biti snažan motivator. Na kraju, ne zaboravite nagraditi se za postignute ciljeve, što će vam pomoći održati visoku razinu motivacije.
